마른 사람들이 살을 찌우고 싶다면 어떻게 해야 할까?
간단히 말해서, 잘 먹고, 잘 자고, 건강하게 운동하는 것이 중요합니다. 자~ 그럼, 마른 사람들이 살을 찌우고 싶다면 어떻게 해야 할까? 관련 제대로 알아보실께요. 알아보자 :: 마른 사람들이 살을 찌우고 싶다면 어떻게 해야 할까? 잘 먹기: 자주 먹기: 하루에 세끼만 먹는 대신, 5~6번 정도 조금씩 자주 먹어요. 특히 자기 전에 우유나 죽을 먹으면 살이 찌는 데 도움이 된대요. 영양 챙기기: 밥, 고기, 채소, 과일 등 다양한 음식을 골고루 먹어야 해요. 특히 단백질이 많이 들어있는 음식 (고기, 생선, 콩 등)을 많이 먹으면 좋대요. 위장 튼튼하게 하기: 소화가 잘 안 되면 아무리 먹어도 살이 안 찔 수 있어요. 소화를 돕는 음식을 먹고, 필요하면 병원에 가서 검사를 받아보는 것도 좋아요..
