월경 선택 (1) 썸네일형 리스트형 월경 중 운동: 건강을 위한 올바른 선택 월경 중 운동: 건강을 위한 올바른 선택 관련내용 확인 해 보시겠습니다. 알아보자 :: 월경 중 운동: 건강을 위한 올바른 선택월경 중 운동: 건강을 위한 올바른 선택건강한 삶을 위해 월경 중 운동의 문제를 알고, 동요를 유발하며 해결하세요. 월경 주기와 운동가임기 여성의 월경은 자궁내막의 주기적인 변화와 출혈을 동반합니다. 이로 인한 건강 우려를 고려하여 운동을 계획하세요. 가벼운 운동의 중요성 ● 월경 1-3일 동안 가벼운 스트레칭과 명상형 요가는 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. ● 피로나 갑작스러운 출혈 변화를 느낄 때 즉시 운동을 중단하세요. ● 생리 4 5일째에는 유산소 운동을 조금씩 시작할 수 있습니다. 피해야 할 운동 ● 장거리 달리기, 축구 등 격렬한 운.. 이전 1 다음
